クレアチン

クレアチンは、アミノ酸の一種であるアルギニンやグリシンから合成される有機酸です。体内に多く存在し、すぐにエネルギー源として利用されるほか、筋肉中の水分量を増やすとされ、筋肥大が期待できる成分です。クレアチンは、一般的にクレアチンモノハイドレートを指し、運動パフォーマンスのサポートが期待できる成分として、トレーニングやワークアウト、スポーツをする人に人気があります。ただ、欠点として水に溶けにくく、クレアチンを摂取しても下痢になってしまう場合があります。
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